Ergonomia no escritório: um guia passo a passo
A ergonomia tem como objetivo a interação física entre as pessoas e seu ambiente de trabalho de forma a adaptar as tarefas e recursos das mesmas ao trabalhador. A importância da aplicação de conceitos que a proporcionem vai além a integridade física, podendo influenciar também consideravelmente a produtividade nas tarefas diárias.
Para que a ergonomia no escritório seja aplicada da maneira correta, deve-se considerar a junção de hábitos saudáveis e mobiliários corporativos adequados.
Veja como aplicar os conceitos de ergonomia no seu dia a dia profissional:
1. A postura
- Evite deixar o pescoço inclinado para frente ao olhar para o monitor, mantenha a cabeça sempre alinhada;
- As costas devem estar sempre bem apoiadas no encosto da cadeira;
- Os pés devem estar sempre apoiados no chão ou em suporte próprio quando a altura não ultrapassar 1,65m;
- Deve-se sentar em local apropriado evitando posições que o deixem de costas para janelas ou outras fontes de luz que possam causar reflexos.
- As mãos devem estar sempre alinhadas ao antebraço e os ombros devem-se manter relaxados;
- É muito importante incluir na rotina diária a realização de alongamentos antes da jornada de trabalho e pausas de pelo menos 5 minutos por hora a cada hora de trabalho.
2. Posição de equipamentos de trabalho e acessórios
- Evite deixar luminárias mal posicionadas;
- Cuidado com teclados e mouses fora de posição ou longe de alcance, lembre-se de que todo material de utilização frequente deve estar ao alcance das mãos;
- O monitor deve ser colocado na altura dos olhos e na distância aproximada de um braço.
3. Mobiliário
- A cadeira deve ter encosto a 105°, para prevenir lesões de coluna e permitir ajuste de modo que os cotovelos fiquem na altura da mesa;
- Mesas e escrivaninhas com suporte para monitor e local próprio para teclado e mouse são ideais;
- Para pessoas com altura até 1,65m, considere a utilização de apoio de madeira ou metálico para pés.
Aplicar a ergonomia no escritório é vantajoso tanto para a empresa quanto para o trabalhador. Os funcionários ganham por terem sua integridade física respeitada ao utilizar hábitos corretos. Os donos do negócio, ao investir em mobiliário correto, têm como retorno a diminuição de afastamentos e consequentemente aumento da produtividade da empresa.
Além disso, investir em ergonomia gera uma imagem de respeito aos seus funcionários, que recebem qualidade no ambiente de trabalho. Por fim, os clientes externos deixam de estarem sujeitos a atrasos em suas demandas por ausência de profissionais, recebendo um trabalho mais eficiente.
