Dicas para um ambiente ergonômico no trabalho
Um assunto que está em pauta hoje em dia é a Ergonomia, ainda mais em ambientes onde é recorrente o desenvolvimento de lesões por esforço repetitivo e por má postura.
Os cuidados ergonômicos devem ser tomados por todos na empresa, de maneira pessoal e coletiva.
Em um ambiente de trabalho bem planejado, onde se preza pelo bem estar dos colaboradores, a produtividade é maior. Por isso, o cuidado pessoal deve ser incentivado. A começar pela postura: ao usar o computador, manter a postura ereta, com as costas recostadas na cadeira. Os pés devem estar apoiados no chão. O monitor deve estar numa linha reta aos olhos. Os punhos devem manter-se retos na direção dos cotovelos. Se necessário, deve-se utilizar almofadas para os punhos. Os objetos de uso frequente devem estar ao alcance das mãos, pois o movimento de girar tronco e pescoço deve ser evitado.
Os responsáveis pelo ambiente de trabalho devem se preocupar com os móveis e a disposição desse ambiente. Os profissionais de design de interiores de escritório não se limitam a estética do local e sim com a ergonomia no trabalho, unindo as duas coisas para que o tempo passado ali seja agradável. A beleza do ambiente também é um fator determinante para o bem-estar e consequentemente para a produtividade. Mas somente a beleza não evitará problemas de saúde.
Uma mesa pensada ergonomicamente deve, preferencialmente, possuir regulagem de altura. Elas devem ser foscas, para que reflitam o mínimo de luz, evitando o desgaste da vista. Deve ter profundidade suficiente para que o usuário estique as pernas sem problemas. As bordas devem ser arredondadas. Um suporte retrátil para teclado e mouse facilitará o uso e os cotovelos nunca devem estar abaixo deles.
As cadeiras ergonômicas devem ter regulagem de altura, para que o usuário possa adequá-la a seu conforto e à altura da mesa, principalmente ajustando a altura dos cotovelos à altura do teclado. Se o usuário não puder encostar os pés no chão, um apoio deverá ser usado. O encosto também deve ser regulável. A cadeira deve ser giratória, para evitar movimentos de coluna e pescoço. Se tiver apoio para os braços, não devem separar muito os braços do usuário de seu corpo.
A ergonomia é um conjunto entre mobília adequada e conscientização. Com isso, todos saem ganhando, principalmente em saúde.
